ズボラだった僕がダイエットに成功した方法

こんにちは！ダイです！今回は、全身法と分割法、その両方のメリット・デメリットについて解説していきたいと思います！全身法とは？全身法とは、一度のトレーニング（トレーニング日）に胸筋・背筋・下半身の筋トレメニューを組む方法のことです。要するに、...

こんにちは！ダイです！トレーニングには・マシントレーニング・フリーウエイト・自重トレーニングの３種類があるのをご存知ですか？今回は、それぞれのメリット・デメリットについて解説していこうと思います！マシントレーニングとは？マシントレーニングと...

こんにちは！ダイです！今回も、初心者におすすめの筋トレ（背筋編）について解説していこうと思います！↓↓前回、前々回の記事はこちら↓↓　※画像クリックで記事に飛べます。理想の身体といえば、逆三角形の身体だと思いますが前回、解説した胸筋を鍛える...

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こんにちは！ダイです！今回はあなたジムに入会したは良いけど、なにから始めたらいいかわかんないよ〜！というあなたの疑問を解決したいと思います！BIG3BIG3という言葉をご存知ですか？知っている方も多いと思いますがスクワット・デッドリフト・ベ...

こんにちは！ダイです！今回は、あなた筋トレってどれくらいやればいいの？？というあなたの疑問にお答えしようと思います！ジムに通い始めたのはいいけどどれくらいやればいいのかわかんない、、、がんばって毎日通ってるけどなかなか痩せない、、、そしてい...

こんにちは！ダイです！今回は、僕が20キロ痩せた時の食事制限の方法を公開していきたいと思います！食事制限とは？食事制限と聞くと「なんだかきつそうだな、、、」とか「途中で辛くなって辞めちゃいそうだな、、、」と、いうイメージがあると思います。も...

こんにちは！ダイです！今回は、ダイエットは極端に食事量を減らすと失敗するという話をしていきたいと思います！ダイエットを始めようとすると「痩せるために３日間断食しよう！」「野菜と飲み物だけで痩せよう！」といきなり極端に食事量を減らし結局、3日...