筋トレ

こんにちは！ダイです！今回は、筋トレと有酸素運動の順番有酸素運動の必要性について解説していきたいと思います！ダイエットといえばランニング、ウォーキング、ジョギング、、、そんなイメージがまだまだ根強いと思いますが実は有酸素運動だけで痩せるのは...

こんにちは！ダイです！今回は、全身法と分割法、その両方のメリット・デメリットについて解説していきたいと思います！全身法とは？全身法とは、一度のトレーニング（トレーニング日）に胸筋・背筋・下半身の筋トレメニューを組む方法のことです。要するに、...

こんにちは！ダイです！トレーニングには・マシントレーニング・フリーウエイト・自重トレーニングの３種類があるのをご存知ですか？今回は、それぞれのメリット・デメリットについて解説していこうと思います！マシントレーニングとは？マシントレーニングと...

こんにちは！ダイです！今回も、初心者におすすめの筋トレ（背筋編）について解説していこうと思います！↓↓前回、前々回の記事はこちら↓↓　※画像クリックで記事に飛べます。理想の身体といえば、逆三角形の身体だと思いますが前回、解説した胸筋を鍛える...

こんにちは！ダイです！今回は、初心者におすすめの筋トレ（胸筋編）を解説していこうと思います！↓前回の記事はこちら初心者におすすめの筋トレ種目３選（下半身編）かっこいい、男らしい身体といえば、「胸筋」ですよね？？胸筋を鍛えることによって、胸板...

こんにちは！ダイです！今回はあなたジムに入会したは良いけど、なにから始めたらいいかわかんないよ〜！というあなたの疑問を解決したいと思います！BIG3BIG3という言葉をご存知ですか？知っている方も多いと思いますがスクワット・デッドリフト・ベ...

こんにちは！ダイです！今回は、あなた筋トレってどれくらいやればいいの？？というあなたの疑問にお答えしようと思います！ジムに通い始めたのはいいけどどれくらいやればいいのかわかんない、、、がんばって毎日通ってるけどなかなか痩せない、、、そしてい...