はじめまして！ダイです！
このブログは、筋トレ初心者だった僕が
筋トレを始めてから約6ヶ月で
「105kgから83kg」
という、約20kgのダイエットに成功したという実体験を元に情報発信をしていこう！
というものです！
〜経緯〜
まずはなぜ僕が痩せようと決意したのか、その経緯についてお話ししようと思います！
僕は1996年生まれで現在28歳（2025年時点）なのですが、26歳の筋トレを始める前は
175cm105kg
というかなりの肥満体型でした、、、
↑本当にこれくらい
子供の頃から食べることが大好きで
大人になってから、特に社会人になってからラーメンにハマってしまい
ラーメンサイコー！食べるのやめられね〜！
と、いった具合で、毎食のようにラーメンを食べていました。
もちろんラーメンだけではありません。外食に行けばいつも大盛り、家でもご飯3杯、
ラーメン屋ではラーメン大盛り＋ご飯もの＋替え玉みたいな食生活を送っていました。
しかも当時は、新型コロナウイルスの影響で
2019年ごろまでやっていた草野球もなくなり、完全に運動する習慣もなくなってしまい
仕事→食べる→寝るを繰り返していました。
服に関しても「あ、これいいな。」と思ってもサイズが合わなかったり
特に夏場はシャツ一枚では体のシルエットが出てしまい恥ずかしいので
いつも前かがみになって歩いていました。
そんな生活を送っていたので、不健康そのものであり
生活習慣病へまっしぐらという状態だったのです。
忘れもしないあの日
忘れもしない2023年1月27日の金曜日。
その日は仕事で野外のイベントに出店する日でした。
朝早くから準備に追われ、忙しなく働いていたその時でした。
「なんかお腹が痛いぞ、、、？」
僕は大食いなので、よくお腹を壊していたのですが
それとも違う違和感、、
なんだろうなんだろうと思いながら痛みに耐えつつ仕事をしていました。
あまりにも痛いので少し仕事を抜けてトイレに篭り用を足したところ
なんと、血そのものが出たんじゃないかというくらいの「血尿」で
便器が真っ赤っかになっていたのでした。
ひええ〜！なんじゃこりゃ〜！
血尿を見たせいか痛みも尋常じゃないくらい激しくなり
やばい！と思った僕は職場のスタッフさんに伝えてすぐに病院に行くことにしました。
初めての症状、さらに初めての土地、検索すると
同じビルにいくつものクリニックが入っていところがありました。
痛みで意識が朦朧とする中、迷いながらも永遠と続く道を懸命に歩き（確か10分くらいだったはず。笑）
クリニックの入っているビルに到着しました。
まずは泌尿器科に行くべきだと職場のスタッフさんから聞いたので案内板で探してみると
どうやら泌尿器科は腎臓内科などと同じフロアに集められているようでした。
8階だったのでエレベーターに乗り込み
何度も案内板を確認し、ついに辿り着きました、、、！
しかし、受付で症状を伝えると受付の人は何やら困った様子で
奥にいるであろうドクターに確認をとりに行きました。
痛い、、、早くなんとかしてくれ、、、
そんなことを思いつつ
お腹を押さえながら待つこと2分（体感的には１時間）
診察はできるからとりあえず体重を測ろうかと言われました。
太り始めてからは現実逃避をするために
体重計には何年も乗っていなかったのですが
乗ってみるとなんと
105kg
と、表示されていました。
痛みの強さと自分の体重を見てめちゃくちゃ絶望しました。
まさか3桁に突入しているとは、、、
その後、ドクターから検尿をとってきてとも指示。
外のトイレに行き、検尿コップに入った尿を見ると
変わらず真っ赤っかのまま、、、
コップを持ったまま泌尿器科に戻ると
最初に入ったクリニックとは全然違う雰囲気だったのです。
そこで僕は気がつきました
最初に入ったクリニックは泌尿器科ではなく腎臓内科だったのです！
後から思い返してみると何度も確認したはずなのに
痛みが強すぎると人間は何もかも間違えてしまうんだなぁ、、、
そう思いました。
その後
診断結果は、おそらく尿管結石だろうと
ここは腎臓内科だからはっきりは言えないけど。と言われました。
金曜日だったため、地元の通院できるクリニックには月曜日まで行けないので
土日は処方してもらった痛み止めを飲みつつ仕事をしました（それでも痛い、、、）。
月曜日になり、朝一で泌尿器科に行き、CTを撮ってもらうと
やはり、尿管結石でした。
その後は通院をしてなんとか治りましたが
調べてみると、尿管結石は40代からが多いらしく
クリニックにも自分より上の年代の方しかいませんでした。
さらに、食生活にもかなり関係があるらしく
まさしく自分がしていたような食生活では
尿管結石を発症してくださいと言っているようなものでした。
好き勝手食べて何も運動もせず寝るだけ
そういった自己管理能力の無さがこういった結果になったんだと
改めて実感したのでした、、、
決意
そうして僕はこう決意しました。
痩せて健康に、カッコよくなろう！
もう二度とこんな思いはしたくない！
好きな服を着てオシャレをしたい！
かっこいい身体になりたい！
そう思い、ダイエットを始めたのでした。
2023年2月〜3月
最初の2か月はランニングと食事制限、16時間断食（オートファジー）をやってみました。
体重は減ったものの、体型は変わらず、しかもきつい。
最初は体重の減りは早かったのですが、だんだん効果が薄れてきているのを感じました。
それと、16時間何も食べないのが合わなかったのか、
二ヶ月間で３回も風邪をひいてしまいました。
2023年4月〜9月
色々調べてみた結果、どうやら痩せるためには筋トレが良いらしく、
さらにフィットネスブームにより
地元にもジムがいくつか開業していました。
さっそく近くのジムに入会し、筋トレを開始しました。
最初は何をやったらいいか分からず、食事の制限にも挫けそうになりましたが
筋トレと食事法で、半年間で約20キロ痩せることができました！
最後に
このブログは、このブログを見てくださっているあなたにも成功してほしい！
あなたにも伝えたい！という思いから公開することを決めました。
これからどんどん、筋トレに役立つやり方や
効率的なダイエットの仕方、食事法について投稿していきたいと思っています！
僕と一緒にがんばってかっこいい身体を手に入れましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！